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今回は、僕のブログ、You Tube動画で出てくる「解剖学用語」の解説です！ 解剖学用語を知っていると、 「トレーニング情報」「怪我に対するリハビリ方法」など、良い情報を調べれたり、触れるきっかけにもなります。 なので、トレーニングについてもっと詳しく知りたい方は、ゆっくり、すこしずつで良いので、体を動かしながら覚えていってくださいね！ ※動画で紹介している参考可動域は、本などにより多少変わります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー チャンネル登録よろしくお願いします↓ 🤍 【ブログ】 🤍 ・骨格から考えるトレーニングフォーム ・ストレッチ、コンディショニング方法 を配信しています。 【Twitter】 🤍 フォローお願いします！ タローのQ&A教室（サブチャンネル） 🤍 お問い合わせメールアドレス taro.trainingk🤍gmail.com iherbコード「VVF7059」 アマゾン欲しい物リスト 🤍
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解剖学の言葉は一見分かりにくいものですが、これらはとある法則に則っているため、実は簡単に理解することができます。 この動画ではあなたの解剖学の知識を完璧にします。 動画を見終わる頃には、全ての筋肉の全ての作用が理解できていること間違いなしです。 【筋トレ】14分後、あなたの解剖学の知識は完璧になります。 ・リカバリーサポートサプリFine Rest：🤍 ・全身を筋肥大させる最強理論：🤍 株式会社Atisさんとの動画→🤍 ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→🤍 ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→🤍 ★確実に筋肥大する筋トレプログラム→🤍 ★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→🤍 ★stand.fmラジオ→🤍 ★ツイッター→🤍 ★切り抜きチャンネル→🤍 0:00 OP & 動画概要 1:51 屈曲・伸展は矢状面上で起こる 4:16 内転・外転は前額面上で起こる 5:52 内旋・外旋は水平面上で起こる 6:49 解剖学は「セットで」覚えよ！ 9:13 三角筋の作用 9:55 大胸筋と広背筋の作用 10:51 二頭筋と三頭筋の作用 11:39 腸腰筋と大臀筋の作用 12:33 大腿四頭筋とハムストリングの作用 13:12 ざわ・・・ 13:42 ED この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 株式会社Atisさんとの動画は本当に楽しく撮影させて頂きました。 →🤍 一方で「やらかしたのではないか？」という声も聞こえてきそうです。 最近の自分のポリシーとして ・1回やってみてから考える(全てをお受けするわけではないですが) ・受けたら1つ1つ全力でやる 何を今更って話ですが、結局人生ってこれしかないっぽいんですよね。 特に2つ目はそうです。 ということで今から全力でゴロゴロします。 現場からは以上です。 【肥大シリーズ】→🤍 【科学的筋肥大のススメ！】→ 🤍 解剖学アプリ→ 🤍 ... #筋肉あるある #筋トレ #解剖学
目次 0:41 股関節の解剖学 3:31 膝関節の解剖学 4:49 足関節の解剖学 9:41 オフショット 【足首の捻挫】柔道整復師が教える「捻挫グセを治す」リハビリ方法 🤍 【解剖学】筋トレを深く理解するために知る関節の動き【上半身編】 🤍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【トレーニングラボホームページ】 パーソナル、ビジターの予約はHPにて承ります。 🤍 【トレーニングラボTwitter】 🤍 【ブログ】 🤍 ・骨格から考えるトレーニングフォーム ・ストレッチ、コンディショニング方法 【着用アパレル「EVERLIFT」】 🤍 【タローTwitter】 🤍 【タロー notre】 🤍 お問い合わせメールアドレス taro.trainingk🤍gmail.com iherbコード「VVF7059」 アマゾン欲しい物リスト 🤍
参考↓ 🤍 学校では教えてくれない"稼げる"パーソナルトレーナー論(NOTE)↓ 🤍 インスタグラムはこちら↓ instagram : 🤍 オンラインサロン入会・VALUの購入はこちら↓ 🤍 Twitter↓ 🤍 オフィシャルウェブはこちら↓ official web : 🤍 iharbコード↓よかったらお使いください BIR0218 【使用楽曲】 オープニング ：NCS Invincible ：Age/Isochronous↓ 🤍 挿入歌↓ 🤍 エンディング : MAIGO/BLACKBASS 🤍
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この動きができると胸や背中のトレーニングの質が向上します。ベンチプレスが胸ではなく腕や肩にばかり効いてしまったり肩を痛めてしまう人、背中のトレーニングがうまくいかない人はぜひ試してみてください。非常に地味ですが非常に大切な動作です。 【トレーニングプログラム販売しています】 トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から 中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。 ▶︎各プログラムの特徴はこちらから 🤍 ▶︎パワーリフティングのピーキングプログラム 🤍 ▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム 🤍 ▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム 🤍 その他のプログラムはこちらから 🤍 EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です オンラインストアの送料無料コード毎月発行や、購読者限定ライブなど特典あり。 🤍 【ジム】🤍 【アパレル】🤍 【Twitter】🤍 【Instagram】🤍 【note】🤍 *活字派の方はこちらもぜひどうぞ
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腸腰筋は下腹部に存在する筋肉で、発達すると動物的で力強い印象を与えます。 今回の動画では腸腰筋の解剖学とトレーニング方法を紹介します。 あなたの体を特別にするためのトレーニングです。 腰痛や普段の姿勢だけでなく、デスクワークで起きがちな股関節の「詰まり感」にも効果抜群です。 【筋トレ】腸腰筋のすべてを置いてきた動画。 ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→🤍 ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→🤍 ★確実に筋肥大する筋トレプログラム→🤍 ★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→🤍 ★stand.fmラジオ→🤍 ★ツイッター→🤍 ★切り抜きチャンネル→🤍 0:00 OP & 動画概要 0:42 腸腰筋の紹介と、鍛えるメリット 2:38 腸腰筋の解剖学 4:46 腸腰筋の作用を深掘り 5:36 腸腰筋を鍛えるエクササイズ 6:56 腸腰筋のストレッチ(&チェック方法) 8:23 まとめ & ED この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 数ヶ月前にライブ配信を行った時、配信の最後で「はい。切るよ〜」と言いました。 この動画の3:14:22~です 🤍 実はこれは某ボディビルダーの方のモノマネだったのですが、少し細かかったため、ただ愛想が悪い感じになって配信が終わったかも知れません(その方は愛想は悪くありません) こうなったらメアリーを呼ぶしか・・・ 現場からは以上です。 参考研究 🤍 ※現在切り抜きチャンネルは「【公式】筋肉あるある切り抜き」さんのみ許可済みです。 →🤍 【肥大シリーズ】 →🤍 【科学的筋肥大のススメ！】 →🤍 解剖学アプリ →🤍 #筋肉あるある #筋トレ
ローテーターカフとは、肩と腕を繋ぐ4つの筋肉の総称です。 棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋がその4つで、これらを鍛えることで怪我のリスクを減らしながら、筋力アップを実現できます。 今回の動画では、一見難しいローテーターカフの解剖学を分かりやすく解説し、あなたに筋肥大をもたらす適切なエクササイズをご提供致します！ 【筋トレ】ローテーターカフのすべてを置いてきた動画。 ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→🤍 ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→🤍 ★確実に筋肥大する筋トレプログラム→🤍 ★人工甘味料のすべてを置いてきたnote→🤍 ★stand.fmラジオ→🤍 ★ツイッター→🤍 ★切り抜きチャンネル→🤍 0:00 OP & 動画概要 0:44 ローテーターカフを鍛えるメリット 2:35 ローテーターカフの解剖学 6:37 小さい筋肉のトレーニングって必要？ 6:29 ローテーターカフを鍛えるエクササイズ 9:12 ローテーターカフのストレッチ 9:40 肩トレ時のおすすめの流れ 10:09 まとめ & ED この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 本日1月1日20時〜1月2日2時までマイプロ全商品53%オフです→🤍 (割引コードTEAMJP) 先日、ガスの契約をしようとガス会社さんに電話しました。 中略しますが大変お忙しい中無理を言って来て頂き、しかも予定変更などで何度もご迷惑を掛けてしまいました（しかも合計3回訪問） ガス屋さんが到着すると開口一番こう言います。 「ガス何に使いますのん？」 「っえ？ お風呂、ですけど。。。」 「いやいや、お風呂電気やん、この家」 そう、この家のお風呂は電気で沸くシステムだったのです。しかも料理もIHで、ガスの出る幕はありません。 ガス屋さんはとても良い方で「大丈夫大丈夫〜またボンベだけ回収来るで〜」と言ってくれましたが、流石に申し訳なさ過ぎるので1年程度の契約を申し出ました。 しかし「大丈夫よ〜」と言って帰っていかれました。 申し訳なさすぎるので、お肉屋さんで肉を買って事務所に届けることにしました。 お肉屋さんで値段を聞き、ステーキ4枚をカットしてもらいます。 ステーキをカットしてもらう途中、お肉屋さんがなんだかとても嬉しそうです。 とてもテンションが高く、カットしたお肉を嬉々と見せてきます。 私も適度に答えながらも「なんか温度差あるなぁ〜」と思っていました。 会計の時。 「え〜、2万8700円です」 「・・・ほえ（＾ω＾）？？」 そうです。 値段を聞いた際に私が勘違いをし、大きく見誤っていたのです。 その場でカットして頂くステーキだったため、やめられないのでそのまま購入し、ガス屋さんにお届けしました。 ぶっちゃけ今頃驚いている頃だと思います（笑） 元はと言えば全て私の責任ですし、あと正直人に使ったお金はオールOKだと、意外と思えるものですね。 現場からは以上です。 参考研究 🤍 🤍 🤍 ※現在切り抜きチャンネルは「【公式】筋肉あるある切り抜き」さんのみ許可済みです。 →🤍 【肥大シリーズ】→🤍 【科学的筋肥大のススメ！】→ 🤍 解剖学アプリ→ 🤍 ... #筋肉あるある #筋トレ
概要欄いつもふざけてるので良かったら見てください。 【筋トレ】知らなきゃ大損！ トレーニー必見の解剖学用語、全部分かります ツイッターぜひフォローして下さい！ 筋肉好きあるあるbot→🤍 この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 動画の補足なんですが、例えば矢状面で起こる動作は基本的には屈曲伸展なんですが、細かい部分では名称が違ったりで例外も多数あります。 それと資料によっての肩関節の内旋&外旋の違いについては、肩関節の内旋外旋は実は1stポジション〜3rdポジションの3種類があって、それぞれで腕の位置が違うんです。で資料によってそのどれが書いてあるかが違うんですよね（それは統一してよ、昔の人！） 話は変わりますが最近コンビニのおにぎりにハマってます(特におかか) 自分は普段から米を食べる量がとても少ないのですが(昔から米があんまり好きではなくて)、最近おにぎりを食べるようになってから筋肉の張りが全然違って驚いています。 やはり米の力は偉大なんですね。 そういえば以前セミナーで鈴木雅選手が「毎日コンビニのおにぎりを8個買う。絶対コンビニでおにぎり君ってあだ名がついてる」と言ってました。 現場からは以上です。 解剖学アプリ→🤍 フェイズテックシリーズ（めちゃオススメ）↓ THE PRE-WORKOUT→🤍 THE WHEY→🤍 THE AMINO→🤍 3つセット→🤍 【筋トレ】トレ前1分で筋肉に効かせられる方法をご紹介！→🤍 【筋トレ】POF法の分類が難しい？ お悩み全て解決！ POFで鍛える際のコツもご紹介！→🤍 男の背中を造るワザをご紹介！ 背中を鍛える時はこれで完璧！→🤍 【筋トレ】僧帽筋を鍛えるコツを一挙解説！ シュラッグだけじゃ足りないぞ！→🤍 小胸筋を鍛えるメリットとは！？ カッコイイ体になる！ 効果的なトレーニング方法とメリットを解説！→🤍 小胸筋を鍛えるメリットとは！？ カッコイイ体になる！→🤍 トレーニングで追い込む方法一覧！ 明日から使えます →🤍 三角筋、解剖学で鍛えよう！ 肩の前部を鍛える時の意外な盲点！？→🤍 #解剖学 #用語 #筋トレ ＃鍛える ＃筋肉 いつも飲んでいるサプリメント↓ おすすめプレサプリ→🤍 インパクトホエイ ミルクティー味（午後の紅茶に似てる）→🤍 マルトデキストリン→🤍 クラスターデキストリン→🤍 ワキシーメイズスターチ→🤍 パープルラス→🤍 BCAA→🤍 EAA（味は厳しいので何かと混ぜてどうぞ）→🤍 CGNグルタミン→🤍 サプリ用空ボトル→🤍 デイリービタミン→🤍 アルファメン（上位互換ビタミンサプリ）→🤍 エランバイタル→🤍 ビタミンB群→🤍 GABA→🤍 メラトニン→🤍
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【トレーニングラボホームページ】 🤍 #パーソナルのご予約は概要欄HPへ 【着用アパレル「EVERLIFT」】 178cm 77kg XLサイズ着用 5%割引コード【TARO05】 🤍 【目次】 0:00 動画概要 0:57 小胸筋の解剖学 1:52 硬くなると起こるデメリット 5:00 マッサージ方法 6:24 ストレッチ方法 7:17 まとめ ▶オススメ動画 柔道整復師が教える！体の調子を良くする4つのケアグッズと選び方【マッサージガン】 🤍 【サイドレイズは止めよう】フォームを気にしても肩の痛みが治らない理由 🤍 【関節唇損傷】肩の痛みやゴリゴリ音がいつまでも治らない原因と改善方法 🤍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【ブログ】 骨格から考えるトレーニング、ストレッチなどを中心に投稿 🤍 【タロー notre】 BIG3を徹底解説した記事を投稿 🤍 【タローTwitter】 SNS等の更新情報を中心に投稿 🤍 お問い合わせメールアドレス taro.trainingk🤍gmail.com iherbコード「VVF7059」 アマゾン欲しい物リスト 🤍
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【トレーニングラボホームページ】 パーソナル、ビジターの予約は下記HPにて承ります。 🤍 【着用アパレル「EVERLIFT」】 178cm 77kg XLサイズ着用 5%割引コード【TARO05】 🤍 【メンバーシップ制度】 月額490円 特典内容 ①タロ塾動画公開後にメンバー限定ライブ配信で質疑応答 ②メンバーさんのコメントは必ず返信 ③オリジナルカスタムバッジ（名前の横に表示） ④復習問題の解説 加入、詳細はこちら↓ 🤍 ※加入後のメンバーシップ限定ライブ配信URLはチャンネルの「コミュニティ」にて記載しています。 今まででの復習はこちら↓ 【タロ塾 再生リスト】 🤍 ▶オススメ動画 【腸腰筋】腰痛、股関節痛がひどくなる”間違えたストレッチ方法”と理由 🤍 【反り腰改善】腰痛、姿勢不良を根本的に治すストレッチとトレーニング 🤍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【ブログ】 骨格から考えるトレーニング、ストレッチなどを中心に投稿 🤍 【タロー notre】 BIG3を徹底解説した記事を投稿 🤍 【タローTwitter】 SNS等の更新情報を中心に投稿 🤍 お問い合わせメールアドレス taro.trainingk🤍gmail.com iherbコード「VVF7059」 アマゾン欲しい物リスト 🤍
2022年 12月25日(日)・2023年1月1日(日)の11:30よりBSフジで放送の ガリレオX[THE POWER OF MUSCLES 筋肉に秘められた潜在能力]より “バズーカ岡田”こと、日本体育大学の岡田教授のインタビューを特別配信です！ 番組では紹介しきれなかった岡田先生の筋肉講義をどうぞお聞きください！ 0:00 岡田先生登場 0:25 岡田先生の研究分野とは？ 1:10 筋トレで覚醒する「サテライト細胞」 3:31 野生動物は筋トレをしない？ 4:17 筋トレのメリットは？ 6:28 筋トレをするとマッチョになってしまう？ 7:40 筋肉を貯める「貯筋」 9:16 筋トレと健康寿命 10:55 世の中の人は全員筋トレをすべき！？ 11:50 なぜ人はそれでも筋トレができないのか？ 13:22 今すぐスクワットを開始すべし 13:59 ボディビルを始めたきっかけ 16:07 筋肉の美しいポイント 17:03 マッチョはなぜ美しいのか 18:25 岡田先生のこれからの研究 19:33 バズーカ岡田、男子日本ボディビル選手権大会に参戦! ＜『ガリレオX』番組ウェブサイト＞ 🤍 #筋トレ #マッチョ #貯筋
腕を太くするには三頭の筋トレ。解剖学とディップスで追い込むトレーニング方法。 山澤礼明InstagramはこちらInstagram🤍 参考著書 山本義徳業績集amazonリンク 🤍 以前の動画はこちら→ 短時間で腕を太くする山本式トレーニング。二頭・三頭をスーパーセットで追い込む〜後編〜 🤍 極太の腕を作るダンベルのみで腕トレ。スーパーセットで二頭・三頭を短時間で追い込む 🤍 背中に強烈に効く懸垂。山本スペシャルチンニングのやり方。フィジーク選手必見の車内での会話..🤍 ダンベルのみで背中を鍛える２種目。山本式ラウンドロウのやり方。広背筋・僧帽筋に効く 🤍 背中に効かせる懸垂のやり方とSSCチンニングを山本義徳先生から教わりました。 🤍 BCAAの真実。飲み方やプロテイン・EAAとの比較を山本義徳先生が解説。 🤍 サイドレイズの極意。山本義徳先生から教わる肩のトレーニング〜前編〜 🤍 大胸筋の鍛え方を筋肉博士こと山本義徳先生から教わりました。101の理論〜胸トレ〜 🤍 バルクアップの極意を筋肉博士から教わる！後半はケトジェニック ダイエットについて。 →🤍 筋トレに欠かせないサプリメント！山本義徳オススメTOP５&弱点部位を改善する方法 →🤍 山本義徳業績集amazonリンク 🤍 山澤礼明Instagram🤍 ★マッスルジム金沢店にて４月１４日 石井直方教授と谷本道哉准教授のセミナーが開催されます。 詳細は下記URLからご覧になって下さい。 🤍 石川県野々市市白山町4-1 イオンタウン野々市敷地内 Tel: 076-259-0691 mail: muscle.kanazawa🤍gmail.com マッスルジム金沢店HP 🤍
筋収縮の仕組みをイラスト図解で詳しく説明しました。 チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。 🤍 ゴローの効率的勉強法 【短期集中型の無料メルマガ講座】 🤍 （登録特典：解剖生理学の図解作成法の動画プレゼント中！） GメールやYahoo!メールでの登録を推奨しています。 【関連動画】 筋組織の構造（骨格筋、心筋、平滑筋） 🤍 【筋原線維】ミオシンとアクチンの構造（筋節、A帯、I帯、H帯、Z帯） 🤍 【腎臓】クレアチニン・クリアランスと血清クレアチニン 🤍 【再生リストで通しで学ぶ】 【iPad勉強術】 🤍 「消化器系」 🤍 「内分泌系」 🤍 「呼吸器系」 🤍 「泌尿器系」 🤍 「循環器系」 🤍 「免疫系」 🤍 「神経系」 🤍 「組織・細胞」 🤍 「効率的な勉強法」 🤍 「参考書」 🤍 LINEスタンプ作りました。 🤍 ーーーーーーーーーーーー SNS ーーーーーーーーーーーー 【Twitter】 🤍 【Instagram】 🤍 【Facebook】 🤍 【ブログ】 🤍 ーーーーーーーーーーーー 販売中の商品 ーーーーーーーーーーーー 【note】 🤍 （セミナー動画など） 【ゴロー著／解剖生理学「超速ゴロ勉」】 🤍 ーーーーーーーーーーー 使用音源 ーーーーーーーーーーー YouTubeオーディオライブラリ 効果音ラボ 🤍 DOVA-SYNDROME 🤍
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僕はこのようなアプローチで弱点の肩を大きくしました。 後半のキャンプ動画は特に役に立つ要素皆無なので注意して下さい。 役に立ったら高評価よろしくお願いします。 【ジム】🤍 *ビジター利用可能です（¥2,000） 【アパレル】🤍 【Twitter】🤍 【Instagram】🤍 【noteで初心者〜初中級者向けのプログラムを販売しています】 トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。 僕のチャンネルで紹介している理論を元に、基本を押さえたシンプルなプログラムを用意しました。 週2回〜4回の4種類を用意しているので、ご自身のライフスタイルに合わせて頻度を選ぶことができます。 どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。 ▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム（こちらは週1回もあります） 🤍 ▶︎RPEを使った、"追い込まない"初～中級者向け筋肥大プログラム 🤍 中級者の方はこちらもおすすめ ▶︎三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム 🤍 おすすめのサプリメントメーカーMyprotein 🤍 関連動画 サイドレイズのやり方 🤍
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上腕筋は腕の真ん中に位置する筋肉で、あなたの腕を3Dに見せる効果があります。 通常の腕トレに上腕筋のトレーニングを取り入れることで腕と背中の発達に大きな違いが出ます。 腕相撲も強くなるんですよ♪( ´θ｀)ノ 今回は上腕筋を発達させるプログラムと、その取り入れ方を分かりやすく解説します！ 【筋トレ】上腕筋のすべてを置いてきた動画。 ★最新！トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→🤍 ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→🤍 ★確実に筋肥大する筋トレプログラム→🤍 ★stand.fmラジオ→🤍 ★ツイッター→🤍 0:00 OP &動画概要 0:40 上腕筋を鍛えると起こる変化 1:20 上腕筋の解剖学 3:55 上腕筋が働きやすい条件 5:24 上腕筋を発達させる種目 6:55 上腕筋を発達させるプログラム 8:12 プログラムまとめ 8:32 まとめ&エンディング この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 先日父親が「これをネットで注文してくれ」と、商品のスクショを送ってきました。 URLを送る技術はないので、スクショです。 注文商品はバイオリングッズ(バイオリンやってる) スクショから同じ商品名で検索して注文しました。 しかしどうやらその商品にはサイズがあるらしく、希望のものとは違う商品が届いたようです。 業者の間違いではなく注文間違いでした。 どうやら親がサイズを確認せずスクショを送ってしまったらしいですが、 まあいずれにせよURLで送らないとこのようなことが起こります。 「重大ヒヤリ1」ですね。 現場からは以上です。 参考研究 🤍 🤍 【肥大シリーズ】→🤍 【科学的筋肥大のススメ！】→ 🤍 解剖学アプリ→ 🤍 ... #筋肉あるある #筋トレ
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![[肩]解剖学、科学的アプローチで三角筋を鍛える【筋トレ】](https://i.ytimg.com/vi/MU2R9-62r_M/mqdefault.jpg "[肩]解剖学、科学的アプローチで三角筋を鍛える【筋トレ】")
